{"id":7528,"date":"2025-07-29T12:49:41","date_gmt":"2025-07-29T10:49:41","guid":{"rendered":"https:\/\/diakszemmel.hu\/?p=7528"},"modified":"2025-07-29T12:49:41","modified_gmt":"2025-07-29T10:49:41","slug":"nem-akarok-terhere-lenni-senkinek-segitsegkeres-es-annak-mentalis-blokkjai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/2025\/07\/nem-akarok-terhere-lenni-senkinek-segitsegkeres-es-annak-mentalis-blokkjai\/","title":{"rendered":"\u201eNem akarok terh\u00e9re lenni senkinek\u201d \u2013 seg\u00edts\u00e9gk\u00e9r\u00e9s \u00e9s annak ment\u00e1lis blokkjai"},"content":{"rendered":"\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2025%2F07%2Fnem-akarok-terhere-lenni-senkinek-segitsegkeres-es-annak-mentalis-blokkjai%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n<p><strong>A seg\u00edts\u00e9gk\u00e9r\u00e9shez valami\u00e9rt sz\u00e9gyen f\u0171z\u0151dik, pedig j\u00f3 lenne, ha ezen t\u00fal tudn\u00e1nk l\u00e9pni. \u201eM\u00e1soknak is el\u00e9g gondjuk van.\u201d \u201eMajd megoldom egyed\u00fcl.\u201d Ugye ismer\u0151s gondolatok? Rengetegszer \u00e9rezz\u00fck azt, hogy musz\u00e1j er\u0151snek maradni, r\u00e1ad\u00e1sul ki nem mondott elv\u00e1r\u00e1s a self-made, \u00f6n\u00e1ll\u00f3, f\u00fcggetlen l\u00e9tez\u00e9s. De mi van akkor, ha ez az \u00f6n\u00e1ll\u00f3s\u00e1g ink\u00e1bb falat \u00e9p\u00edt k\u00f6r\u00e9d, mint v\u00e9d\u0151h\u00e1l\u00f3t?<\/strong><!--more--><\/p>\n<h2><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-7529 aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2025\/07\/segitsegkeres-01.jpg?resize=500%2C334&#038;ssl=1\" alt=\"\u201eNem akarok terh\u00e9re lenni senkinek\u201d \u2013 seg\u00edts\u00e9gk\u00e9r\u00e9s \u00e9s annak ment\u00e1lis blokkjai\" width=\"500\" height=\"334\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2025\/07\/segitsegkeres-01.jpg?w=1200&amp;ssl=1 1200w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2025\/07\/segitsegkeres-01.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2025\/07\/segitsegkeres-01.jpg?resize=1024%2C684&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2025\/07\/segitsegkeres-01.jpg?resize=768%2C513&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2025\/07\/segitsegkeres-01.jpg?resize=110%2C73&amp;ssl=1 110w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2025\/07\/segitsegkeres-01.jpg?resize=420%2C280&amp;ssl=1 420w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2025\/07\/segitsegkeres-01.jpg?resize=644%2C430&amp;ssl=1 644w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2025\/07\/segitsegkeres-01.jpg?resize=24%2C16&amp;ssl=1 24w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2025\/07\/segitsegkeres-01.jpg?resize=36%2C24&amp;ssl=1 36w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2025\/07\/segitsegkeres-01.jpg?resize=48%2C32&amp;ssl=1 48w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/h2>\n<h2>Mi\u00e9rt olyan neh\u00e9z seg\u00edts\u00e9get k\u00e9rni?<\/h2>\n<p>A seg\u00edts\u00e9gk\u00e9r\u00e9shez sokszor sz\u00e9gyen t\u00e1rsul, \u00e9s ennek t\u00f6bb oka is van, f\u0151leg a mi gener\u00e1ci\u00f3nkban:<\/p>\n<p><strong>A \u201eself-made\u201d kultusz<\/strong><br \/>\nTikTokon \u00e9s Insta-reelsekben nap mint nap azt l\u00e1tod, hogy mindenki megoldja egyed\u00fcl: karrier, tanul\u00e1s, ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g \u2013 minden. Mintha a seg\u00edts\u00e9gk\u00e9r\u00e9s a gyenges\u00e9g beismer\u00e9se lenne.<\/p>\n<p><strong>F\u00e9lelem a meg\u00edt\u00e9l\u00e9st\u0151l<\/strong><br \/>\n\u201eMit gondolnak r\u00f3lam, ha nem b\u00edrom egyed\u00fcl?\u201d Ez a gondolat sokszor m\u00e9g er\u0151sebb, mint maga a probl\u00e9ma, amiben seg\u00edts\u00e9get k\u00e9rn\u00e9l.<\/p>\n<div class=\"banner_wrapper\" style=\"\"><div class=\"banner  banner-2544 bottom vert custom-banners-theme-default_style\" style=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"728\" height=\"90\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2018\/10\/Diakmunkat-keresel-1.gif?fit=728%2C90&amp;ssl=1\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" \/><a class=\"custom_banners_big_link\" href=\"https:\/\/www.multijobisz.hu\/munkak\/?search_counties=&amp;filter_job_categories=44&amp;filter_job_type=&amp;utm_source=diakszemmel&amp;utm_campaign=kavezodiakszemmel\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a><\/div><\/div>\n<p><strong>Az online \u00f6sszehasonl\u00edt\u00e1s csapd\u00e1ja<\/strong><br \/>\nMindenki m\u00e1sn\u00e1l olyan k\u00f6nny\u0171nek t\u0171nik az \u00e9let. Legal\u00e1bbis a posztok alapj\u00e1n. Ez pedig m\u00e9g jobban elhiteti veled, hogy ciki, ha neked neh\u00e9z.<\/p>\n<p><strong>A \u201enem akarok m\u00e1sok terh\u00e9re lenni\u201d \u00e9rz\u00e9s<\/strong><br \/>\nA gener\u00e1ci\u00f3nk \u00e9rz\u00e9keny m\u00e1sok terheire, \u00e9s gyakran azt gondoljuk, hogy a probl\u00e9m\u00e1inkat nem szabad r\u00e1tenni senki m\u00e1s v\u00e1ll\u00e1ra.<\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-7530 aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2025\/07\/segitsegkeres-02.jpg?resize=500%2C333&#038;ssl=1\" alt=\"\u201eNem akarok terh\u00e9re lenni senkinek\u201d \u2013 seg\u00edts\u00e9gk\u00e9r\u00e9s \u00e9s annak ment\u00e1lis blokkjai\" width=\"500\" height=\"333\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2025\/07\/segitsegkeres-02.jpg?w=1200&amp;ssl=1 1200w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2025\/07\/segitsegkeres-02.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2025\/07\/segitsegkeres-02.jpg?resize=1024%2C683&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2025\/07\/segitsegkeres-02.jpg?resize=768%2C512&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2025\/07\/segitsegkeres-02.jpg?resize=110%2C73&amp;ssl=1 110w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2025\/07\/segitsegkeres-02.jpg?resize=420%2C280&amp;ssl=1 420w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2025\/07\/segitsegkeres-02.jpg?resize=645%2C430&amp;ssl=1 645w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2025\/07\/segitsegkeres-02.jpg?resize=24%2C16&amp;ssl=1 24w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2025\/07\/segitsegkeres-02.jpg?resize=36%2C24&amp;ssl=1 36w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2025\/07\/segitsegkeres-02.jpg?resize=48%2C32&amp;ssl=1 48w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<h2>Pedig a seg\u00edts\u00e9gk\u00e9r\u00e9s b\u00e1tors\u00e1g<\/h2>\n<p>A val\u00f3s\u00e1g az, hogy seg\u00edts\u00e9get k\u00e9rni az egyik leg\u00e9rettebb \u00e9s legb\u00e1trabb dolog, amit tehetsz. Nem az\u00e9rt, mert azt v\u00e1rod, hogy m\u00e1s megoldja helyetted a probl\u00e9m\u00e1t, hanem mert k\u00e9pes vagy kimondani: egyed\u00fcl most nem megy. Ez val\u00f3j\u00e1ban olyan bels\u0151 er\u0151 bizony\u00edt\u00e9ka, ami fontos a fejl\u0151d\u00e9shez.<\/p>\n<p>Gondolj bele: ha egy bar\u00e1tod j\u00f6nne hozz\u00e1d ugyanilyen helyzetben, te is \u00f6r\u00fcln\u00e9l, hogy megb\u00edzott benned, nem? Akkor mi\u00e9rt gondolod, hogy ford\u00edtva terh\u00e9re lenn\u00e9l?<\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-7531 aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2025\/07\/segitsegkeres-03.jpg?resize=500%2C333&#038;ssl=1\" alt=\"\u201eNem akarok terh\u00e9re lenni senkinek\u201d \u2013 seg\u00edts\u00e9gk\u00e9r\u00e9s \u00e9s annak ment\u00e1lis blokkjai\" width=\"500\" height=\"333\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2025\/07\/segitsegkeres-03.jpg?w=1200&amp;ssl=1 1200w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2025\/07\/segitsegkeres-03.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2025\/07\/segitsegkeres-03.jpg?resize=1024%2C683&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2025\/07\/segitsegkeres-03.jpg?resize=768%2C512&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2025\/07\/segitsegkeres-03.jpg?resize=110%2C73&amp;ssl=1 110w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2025\/07\/segitsegkeres-03.jpg?resize=420%2C280&amp;ssl=1 420w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2025\/07\/segitsegkeres-03.jpg?resize=645%2C430&amp;ssl=1 645w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2025\/07\/segitsegkeres-03.jpg?resize=24%2C16&amp;ssl=1 24w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2025\/07\/segitsegkeres-03.jpg?resize=36%2C24&amp;ssl=1 36w, https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2025\/07\/segitsegkeres-03.jpg?resize=48%2C32&amp;ssl=1 48w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<h2>Hogyan lehet t\u00fall\u00e9pni a seg\u00edts\u00e9gk\u00e9r\u00e9s blokkj\u00e1n?<\/h2>\n<ol>\n<li><strong>Ismerd fel a saj\u00e1t hat\u00e1raidat<br \/>\n<\/strong>Senki sem b\u00edr v\u00e9gtelen mennyis\u00e9g\u0171 terhet. Att\u00f3l, hogy bel\u00e1tod, hogy most el\u00e9g volt, nem leszel kevesebb.<\/li>\n<li><strong>Kezdd kicsiben<\/strong><br \/>\nHa a konkr\u00e9t seg\u00edts\u00e9gk\u00e9r\u00e9st t\u00falz\u00e1snak is \u00e9rzed egy helyzetben, kezdd azzal, hogy elmondod egy bar\u00e1tnak vagy csal\u00e1dtagnak, mi okoz neh\u00e9zs\u00e9get. N\u00e9ha m\u00e1r att\u00f3l is k\u00f6nnyebb\u00e9 v\u00e1lik egy feladat, ha legal\u00e1bb kibesz\u00e9led a probl\u00e9m\u00e1t.<\/li>\n<li><strong>\u00cdrd le, mit \u00e9rzel<\/strong><br \/>\nSokszor k\u00f6nnyebb \u00edr\u00e1sban \u0151szint\u00e9nek lenni. \u00cdrj napl\u00f3t, jegyezd le egy gondolatfolyamban az \u00e9rz\u00e9seid. Ez seg\u00edt megbirk\u00f3zni a neh\u00e9zs\u00e9gekkel, \u00e9s tal\u00e1n azt is kirajzolja, kit\u0151l, miben, hogyan tudsz seg\u00edts\u00e9get k\u00e9rni, amit\u0151l k\u00f6nnyebb lesz, \u00e9s amivel m\u00e9g te is komfortos vagy.<\/li>\n<li><strong>V\u00e1lassz olyan embert, akiben megb\u00edzol<\/strong><br \/>\nSeg\u00edts\u00e9get k\u00e9rni nem azt jelenti, hogy mindenkinek el kell mondanod a probl\u00e9m\u00e1dat. El\u00e9g egy ember, aki mellett biztons\u00e1gban \u00e9rzed magad.<\/li>\n<li><strong>Ne feledd: ezzel lehet\u0151s\u00e9get teremtesz arra is, hogy szorosabb\u00e1 v\u00e1ljanak emberi kapcsolataid<\/strong><br \/>\nA seg\u00edts\u00e9gk\u00e9r\u00e9ssel lehet\u0151s\u00e9get adsz valaki sz\u00e1modra fontosnak arra, hogy ott lehessen melletted. Az emberek t\u00f6bbs\u00e9ge szeret seg\u00edteni, de ha nem sz\u00f3lsz, nem tudja, hogy sz\u00fcks\u00e9ged van r\u00e1.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Seg\u00edts\u00e9get k\u00e9rni bizalom<\/h2>\n<p>Bizalom m\u00e1sokban \u2013 \u00e9s bizalom abban, hogy nem kell mindent egyed\u00fcl cipelned. K\u00f6nny\u0171 azt hinni, hogy az er\u0151 az elhallgat\u00e1sban van, pedig val\u00f3j\u00e1ban abban rejlik, hogy mersz sz\u00f3lni, amikor m\u00e1r t\u00fal sok. A k\u00f6vetkez\u0151 alkalommal, amikor azon kapod magad, hogy \u201enem akarok terh\u00e9re lenni senkinek\u201d, pr\u00f3b\u00e1ld meg ink\u00e1bb ezt mondani magadnak: \u201eMeg\u00e9rdemlem, hogy ne egyed\u00fcl legyek ebben.\u201d<\/p>\n\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fdiakszemmel.hu%2Findex.php%2F2025%2F07%2Fnem-akarok-terhere-lenni-senkinek-segitsegkeres-es-annak-mentalis-blokkjai%2F&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A seg\u00edts\u00e9gk\u00e9r\u00e9shez valami\u00e9rt sz\u00e9gyen f\u0171z\u0151dik, pedig j\u00f3 lenne, ha ezen t\u00fal tudn\u00e1nk l\u00e9pni. \u201eM\u00e1soknak is el\u00e9g gondjuk van.\u201d \u201eMajd megoldom egyed\u00fcl.\u201d Ugye ismer\u0151s gondolatok? Rengetegszer \u00e9rezz\u00fck azt, hogy musz\u00e1j er\u0151snek maradni, r\u00e1ad\u00e1sul ki nem mondott elv\u00e1r\u00e1s a self-made, \u00f6n\u00e1ll\u00f3, f\u00fcggetlen l\u00e9tez\u00e9s. De mi van akkor, ha ez az \u00f6n\u00e1ll\u00f3s\u00e1g ink\u00e1bb falat \u00e9p\u00edt k\u00f6r\u00e9d, mint v\u00e9d\u0151h\u00e1l\u00f3t?<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7529,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[537],"tags":[438],"class_list":["post-7528","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gondolkodos","tag-pszichologia"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/diakszemmel.hu\/wp-tartalom\/uploads\/2025\/07\/segitsegkeres-01.jpg?fit=1200%2C801&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7SAqx-1Xq","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7528","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7528"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7528\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7533,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7528\/revisions\/7533"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7529"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7528"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7528"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diakszemmel.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7528"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}